大膽日聞 · 日本章魚小丸子猛吃不發胖的秘密

吃貨們喜歡的章魚燒，如何才能吃不胖呢？

長相圓圓的萌萌的章魚小丸子深的中國吃貨們的喜愛，一口一個，唇齒留香，但一個章魚小丸子中包含的卡路里是極其高的，對愛美的女生可以說是一個又愛又恨的日本小吃。

章魚燒食材熱量解析

所以說製作章魚燒的材料是達到目的至關重要的所在：

章魚……100克左右包含99卡路里！！幾乎全部都是蛋白質。

高湯……卡路里自身很低，而且是味道的源泉所在，所以是不可或缺的素材。

（青）海苔……礦物質和維生素豐富。卡路里也低，就算很多也沒什麼問題。

柴魚片……因為含有蛋白質和維生素礦物質的低卡路里材質，減肥中也可放心使用的食材。

油……1 g包含 9卡。一碗一杯，馬上就會達到100。就算很少量也會提高卡路里，需要注意。

蛋黃醬……1 g（小指的前頭）包含7卡。如果是按個數去吃章魚燒，1個的配料量會對卡路里很大影響。

所以說，想要吃章魚小丸子不發胖，除了必要的鍛鍊之外，在用料上該注意的就是醬料的用量，過度的追求味道濃厚醇美所帶來的就只能是發胖！